夏季是一年中陽氣最為旺盛的季節(jié)，此時“心陽”亦最為旺盛，這也是許多心臟病患者在夏季癥狀得到緩解的原因。夏季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽、養(yǎng)心，避開各種養(yǎng)生誤區(qū)，如喜食生冷、夜臥貪涼、經(jīng)常熬夜等。
誤區(qū)一:喜食生冷
炎炎夏日，雪糕、冷飲加西瓜似乎是不少人心中消暑的完美搭檔。這么吃雖然爽口解暑，但吃得過多，容易損耗人體的陽氣。西瓜性寒涼，適量食用可解暑止渴、生津除煩；倘若貪食，則易耗損人體陽氣。大多數(shù)心臟病患者陽氣虛乏，若過食生冷，則陽氣更虛，無力推動血液運行及津液氣化，進而加重病情。
誤區(qū)二:夜臥貪涼
洗冷水澡、開空調(diào)、打地鋪……雖然感覺很涼爽，但人在熟睡時全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)?，加之夏季人體毛孔張大，開空調(diào)、睡地板會使寒邪進入體內(nèi)，甚至使心臟病患者病情加重。
誤區(qū)三:經(jīng)常熬夜
進入夏季，晝長夜短。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，夏季養(yǎng)生宜“夜臥早起”。此時就可以熬夜了嗎？答案是否定的。古人遵從“日出而作，日落而息”的生活習慣，此時的“夜臥早起”應(yīng)當是在保證充足睡眠的前提下，適當晚睡早起，以順應(yīng)節(jié)氣的變化。此外，適當午睡，也可減少心血管疾病的發(fā)生。