在氣象學上，倒春寒是指初春氣溫回升較快，而在春季的后期氣溫較正常年份偏低并常伴有連陰雨的天氣現象。這種“前春暖，后春寒”的天氣成為“倒春寒”。
一、倒春寒有哪些危害？
1.心腦血管病發(fā)病增加，老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發(fā)生心腦血管疾病。
2.早春時節(jié)，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節(jié)對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關節(jié)局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風濕性關節(jié)炎。
3.容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病，由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。
二、倒春寒來臨應該如何加強健康防護？
1.要適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。
2.要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。
3.要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節(jié)，適應春季多變的氣候。
4.要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等，有助于增加機體免疫力。
三、特殊人群如何預防倒春寒？
1.研究表明，在倒春寒期間，高血壓、動脈硬化、中風、心絞痛以及心肌梗塞的發(fā)病率會明顯提高。
2.另外，消化性潰瘍，慢性腰腿痛等慢性病，也會因氣候的變化而導致舊病復發(fā)或病情加重。故倒春寒對有慢性病的老年人身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。
3.當氣溫發(fā)生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特別是要注意手、臉(口與鼻部)等敏感部位的保暖。
4.要加強體育鍛煉，提高身體素質。
5.注意休息和保持情緒穩(wěn)定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。
6.門窗要常開，使室內陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。
7.節(jié)制煙酒，低鹽飲食。